L’un de vos amis traverse une crise de couple déchirante : conflits, disputes, jalousies voire infidélités. Ses souffrances vous touchent mais vous vous sentez désemparé. Quelle attitude adopter ? Comment réconforter celui ou celle qui vous confie sa détresse ? Comment aider ce couple d’amis à surmonter une tourmente conjugale ? Voici 3 conseils essentiels pour être un phare dans la tempête et apporter votre soutien.
Avant tout, faisons le point sur ce qui vous arrive. Si vous êtes ami d’un couple en crise conjugale, voici les principales situations auxquelles vous pouvez être confronté :
- Vous êtes le confident de l’un des conjoints. Votre ami/e vous raconte tout ! et tout le temps. Il/elle vous partage sa souffrance et ses difficultés avec son conjoint, sans aucun filtre.
- Votre êtes le médiateur que votre ami sollicite pour intervenir dans son couple. Cette responsabilité vous honore. En même temps, vous sentez qu’il y a danger, et que ce n’est peut-être pas votre place (vous avez raison !) mais vous ne savez pas quoi faire.
- Vous êtes témoin de la crise de couple de vos amis mais ni l’un ni l’autre ne vous en parle. Vous vous demandez comment réagir.
- Vous êtes le conseiller qu’un ami ou un couple d’amis consulte avant de prendre des décisions importantes quant à son avenir : séparation, divorce, thérapie de couple…
Dans toutes ces situations, vous pouvez jouer un rôle décisif en tant qu’ami. Il est donc essentiel que vous adoptiez une juste attitude. D’autant plus que les crises de couple sont presque toujours des terrains minés où le moindre faux pas peut s’avérer fatal. Mais alors, que faire ? Voici nos 3 conseils.
1. Écouter, accueillir et se « faire proche » pour aider un couple ami
Si un ami ou un couple d’amis vous fait part de ses difficultés conjugales, sachez que c’est généralement un signe de très grande confiance. On compte sur vous et on vous considère comme un point d’appui solide, une aide de premier choix.
Soyez là !
En tant qu’ami, ne vous dérobez pas en attendant que “ça passe”. Soyez présent. Votre ami/e passe chez vous sans prévenir (ce qu’il ne fait jamais) ? Vous appelle à une heure tardive ? Vous retient des heures au téléphone ? Bouscule votre planning ? Soyez souple et bienveillant. Votre ami traverse une zone de fortes turbulences et a besoin de tenir votre bras pour passer le cap.
Ecoutez simplement
Ayez une attitude d’écoute véritable. Ne soyez pas intrusif ou envahissant. Ecoutez patiemment votre ami même si c’est parfois long ou répétitif. Ne lui calquez pas des difficultés similaires que vous avez vécues ou vivez en disant « Moi aussi, j’ai vécu cela etc… ». Ce serait une façon de ne pas l’écouter dans ce qu’il/elle vit d’unique. Dans cette situation, votre ami a probablement besoin de prendre toute la place dans votre relation. Acceptez-le. Ecoutez-le/la vraiment, de tout votre cœur.
Rapprochez-vous
Pour qu’il/elle se sente compris, soyez proche. Vous pouvez utiliser la reformulation. Ou bien lui répéter que vous comprenez, que sa situation vous touche. Dites-lui qu’elle est une personne importante pour vous et qu’elle a une grande valeur. Bien entendu, le contact corporel peut être aussi approprié : un câlin amical, une caresse sur la tête… Manifestez de l’empathie en reconnaissant la souffrance vécue dans cette relation amoureuse.
Soyez un ami compréhensif, attentif et aimant. Votre présence affective est précieuse pour votre ami qui vit une période de chagrin ou de doute au sein de son couple. Respectez ses choix et ses émotions, tout en lui montrant que vous êtes là pour l’accompagner dans cette épreuve. La compassion et la complicité entre amis peuvent grandement contribuer à soutenir ceux qui traversent une crise conjugale.
2. Restez le plus neutre possible pour mieux soutenir votre ami
Vous avez envie de donner votre avis ? Lui dire quoi faire ou quoi dire à son conjoint ? Ce qui est juste et injuste ? En tant qu’ami, vous avez votre point de vue sur la situation et vous avez envie d’aider. C’est normal. D’ailleurs, il se peut également que votre ami vous demande d’intervenir en jouant le facilitateur ou messager auprès de son conjoint…
Fuyez la position de l’arbitre
Cependant, soyez extrêmement prudent. Ne prenez surtout pas parti. Ne vous immiscez pas dans l’intimité de leur couple. Ce n’est pas votre place. Si vous le faites, vous avez toutes les chances d’occuper le rôle de l’arbitre, et de compter les points, ce qui aggravera encore la situation. Au contraire, il est primordial de rester le plus neutre possible. Surtout si vos amis sont dans une relation fusionnelle !
Les problèmes relationnels sont souvent complexes et empreints d’émotions intenses telles que la jalousie, la culpabilité. De plus, les deux conjoints ont toujours une part de responsabilité, même si elle est parfois minime. Et puis beaucoup d’éléments de leur relation vous échappent. Vous ne savez pas tout. En tant que soutien, écoutez sans jugement, et sans prendre position. Restez à votre place d’ami et de soutien.
N’interférez pas
Lorsqu’un couple traverse une crise conjugale, il est crucial de respecter leur vie privée et de ne pas interférer dans les décisions qu’ils prennent concernant leur relation. Vous n’êtes ni conseiller conjugal, ni psychothérapeute. Évitez de porter des jugements ou de donner des conseils non sollicités.
Chaque couple a sa propre dynamique, ses difficultés et ses façons de faire face aux problèmes conjugaux. Vous pouvez aider en étant présent, en offrant votre oreille attentive et votre affection, mais n’oubliez jamais que la résolution des problèmes conjugaux dépend avant tout des partenaires impliqués. En restant neutre, vous aidez votre ami ou vos amis à trouver leurs propres solutions. Cette position neutre n’est pas toujours facile à tenir, mais elle est essentielle.
3. Encouragez votre couple d’amis à rencontrer un professionnel
Si vos amis traversent une crise conjugale, il est essentiel de les encourager à consulter un conseiller conjugal ou un thérapeute de couple. En tant qu’ami vous pouvez apporter un soutien affectif et une écoute, mais vous n’avez pas les compétences d’un professionnel.
Pourquoi recourir à un conseiller conjugal ?
En effet, un conseiller conjugal est spécialement formé pour accompagner les couples en difficulté. Une séance de conseil conjugal ou bien une thérapie de couple offrent un espace sûr et confidentiel pour que chacun puisse exprimer ses émotions et ses préoccupations. Ce professionnel saura aborder les problèmes de couple avec empathie et compréhension, tout en restant neutre et impartial. Sa présence et ses conseils peuvent aider les partenaires à mieux comprendre leurs sentiments et besoins, à communiquer plus efficacement et à développer une relation plus épanouissante. En tant que tiers neutre, un professionnel peut les aider à démêler les nœuds émotionnels et à trouver des solutions constructives.
Lorsque la communication se détériore et que les problèmes s’accumulent, un couple a du mal à retrouver l’harmonie conjugale. C’est à ce moment-là que l’intervention d’un conseiller conjugal peut s’avérer précieuse pour sauver leur couple et renouer avec l’affection et l’intimité qu’ils ont pu perdre en chemin.
Motivez-les !
En tant qu’ami, montrez votre soutien en leur suggérant cette démarche. Dites-leur qu’il est tout à fait normal pour un couple en difficulté de rechercher de l’aide extérieure pour surmonter une crise conjugale. Encouragez-les à prendre cette décision ensemble, car le processus de thérapie de couple nécessite l’engagement et la participation active des deux partenaires.
Dites-leur qu’“aller voir un psy” n’est pas un échec, mais au contraire, la meilleure façon d’aborder leurs problèmes de couple de manière constructive, de trouver des solutions efficaces à leur crise. Et au final, de retrouver le bonheur et l’épanouissement dans leur vie commune.
En étant à l’écoute et en leur offrant votre soutien bienveillant, vous pouvez jouer un rôle crucial dans leur cheminement vers une relation plus solide et épanouissante. L’amitié que vous lui/leur portez est une ressource précieuse dans les moments difficiles. En étant à la “juste place” vous pouvez vraiment les aider à trouver les ressources nécessaires pour surmonter cette crise conjugale et retrouver l’harmonie dans leur vie de couple.
Sylvain Sismondi
Comment sauver son mariage: ce que vous devez savoir ?
Trouver un professionnel du couple
